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Detox já! Três sucos power pra tomar no fim de ano

Pós-ceia, pré-praia e pra turbinar o bronze: três receitinhas fáceis e poderosas de sucos pra te ajudar nas férias. Anote aí!

Quer dar aquela equilibrada esperta nas calorias durante as festas e a curtição do fim de ano? Confira três receitinhas de sucos detox (pós-ceia, pré-praia e bronze) que te ajudam a manter o corpitcho mesmo nos dias de exagero ou ainda pra dar uma bela turbinada no bronze. Anote já e prepare-se pra arrasar!

Pós-Ceia

Ingredientes:200 ml de água de coco3 folhas de couveUm punhado de salsinha2 fatias de abacaxiGotas de suco de limão siciliano2 folhas de hortelã

Bater até ficar bem homogêneo e coar.

Este é um ótimo suco pós-ceia por ter ingredientes com efeitos cicatrizantes pro aparelho digestivo. O abacaxi é rico em bromelina, que é digestiva, e a hortelã ajuda na produção de ácido clorídrico, que aumenta a capacidade de digestão no estômago. Uma excelente forma de dar uma pausa pro organismo depois dos exageros e comilanças. 

Pra turbinar o bronze

Ingredientes:

1 cenoura1 laranja1 xícara de mamão1/2 beterraba 

Centrifugar todos os ingredientes ou bater com água no liquidificador e coar.

O segredo de um bronzeado está no betacaroteno, um antioxidante que, ao ser transformado em vitamina A no nosso organismo, auxilia na produção de melanina. Além disso, luta contra os radicais livres (que causam o envelhecimento), fortalece os cabelos, unhas e aumenta a imunidade do corpo. O betacaroteno é essencial pra beleza da pele, pois nos prepara pra exposição ao sol e facilita o bronzeado.  

Pré-Praia

Ingredientes:

1 xícara de melancia1 xícara de água1 pedaço de gengibre1 pedaço de aipo1 limão tahiti

Bater tudo e coar.É importantissimo manter-se hidratado durante a exposição ao sol. Por isso, o recomendado é essa limonada rosa feita com melancia, que é basicamente composta por água. O aipo (salsão) é rico em fibras, vitamina C e ainda tem ação diurética, o que é ótimo pra quem tem retenção de líquido. Com mais de 90% de água, a melancia entra pra hidratar e limpar o organismo, fazendo os rins trabalharem melhor. Além disso, há muitas vitaminas, minerais e as amigas fibras, que aumentam a saciedade.

Fonte: revista Glamour (dezembro de 2014)